Можно ли заниматься гимнастикой славянских чаровниц при беременности?
Практика показывает, что беременные могут заниматься гимнастикой славянских чаровниц, что благотворно сказывается на самочувствии, вынашивании и процессе родов. Главное - это гимнастика для ЖЕНЩИН. Какие бы периоды и состояния не переживала женщина - в этой гимнастике есть энергия для гармонизации во время болезней, критических дней, беременности, в родах, после родов, в климакс и так далее.
С точки зрения физиологии беременной женщины - поза на четвереньках, с прогибом в спине и провисшим вниз животом (Нижний мир) устраняет сжатие маточных артерий, когда их прижимает растущая матка, плод получает больше кислорода.
Также таз возвращается в правильное, естественное положение, что снимает напряжение мышц спины - перестает болеть поясница.
Эти упражнения способствуют массажу области почек и активизации работы почек, устраняется сжатие мочеточников, освобождается отток мочи - уходят отеки, стабилизируется давление.
2-е упражнение Среднего мира и 8-9-е Нижнего мира полезны для движений плода в матке. При неправильном вставлении головки ребенка у женщин наблюдается "прострел в ногу" (плод лбом пережимает нерв), а также при неправильном предлежании - эти упражнения позволяют снять натяжение связок матки и плод может свободно развернуться в матке.
Если беременная женщина чувствует себя хорошо и уверенно, то она точно так же может вытянуть карты с 7 упражнениями. Можно отметить себе "беременные карты" и вытягивать упражнения из них:
Верхний мир 1,2,3,7,8,9
Средний мир 1,4,6,7,8,9
Нижний мир 1,2,3,6,7
Начать можно с базовых положений Верхнего, потом Среднего, закончить Нижним - по 1-2 минуте в каждой позе. Спустя несколько дней таких занятий (неделя), можно приступить к упражнениям.
Необходимо расслаблять мышцы всего тела сверху вниз - лицо, шею, спину и тд, главное - промежность. Обязательно нужно осознанно направлять вывод энергии в каждом упражнении - представлять, как сверху вниз, вдоль позвоночника скользит нисходящий поток энергии, очищающий, согревающий, наполняющий теплом и светом.