Как научиться делать Гимнастику славянских чаровниц.
Можно ли освоить эту гимнастику самостоятельно, по руководству, видео-инструкциям или только на занятиях под наблюдением инструктора?
В первую очередь, сложность состоит в отсутствии централизованного преподавания гимнастики славянских чаровниц. Инструкторы, имеющие право преподавать и распространять идеи женской славянской гимнастики по всему миру, организуют в своем городе занятия и семинары, но их еще надо найти.
Мария Гусева, Минск-Анталья (основатель женской гимнастики "Рождение звезды"; Наталия Блинова, Минск-Анталья; Ольга Пронченко, Минск; Екатерина Ганина, Алатырь; Анна Кузичева, МО, Жуковский; Наталья Саркисова, Алма-аты; Татьяна Кельменчук, Москва; Анна Калинина, Ереван; Елена Цвиренко, Новосибирск; Елена Блошкина, Киев; Надежда Михалина, Прага; Анастасия Кузьмина, Красноярск; Валентина Андреева, Рязань; Ольга Вербицкая, Красноярск; Елена Кочубей, Санкт-Петербург; Альбина Турчина, Минск; Юлия Волнухина, Санкт-Петербург.
Официально обучающие семинары проводятся в разных городах, эта информация представлена на сайтах, посвященных данному вопросу.
Узнать об упражнениях и их особенностях любая женщина может на просторах интернета, в сообществах и группах, либо посетив один из семинаров. Обучившись гимнастике славянских чаровниц, рекомендуется заниматься уединенно, чтобы полностью сконцентрироваться - дома, или подобно нашим предкам - на природе.
Сложность самостоятельного изучения есть в стереотипах из прежних занятий спортом, которые заставляют неосознанно заменять элементы упражнения на знакомые, или вводить элементы, в ней отсутствующие. Самое главное — не навредить. Каждый человек индивидуален, инструктор сможет «подстроить» методику психотренинга к конкретной женщине, проконтролировать правильность выполнения со стороны, дать практический совет.
Гимнастика славянских чаровниц пробуждает силы, данные женщине природой - генетическая память, интуиция, память рода. Главное - это гимнастика для ЖЕНЩИН. Какие бы периоды и состояния не переживала женщина - в этой гимнастике есть энергия для гармонизации во время болезней, критических дней, беременности, в родах, после родов, в климакс и так далее.
- Никакая особая физическая подготовка не требуется, нужно только чувствовать свое тело, его пробужденную красоту, получать от этого удовольствие.
- Выполняют только те упражнения, которые нравятся и которые хочется делать в этот момент. Подход как в других видах спорта – «быстрее, выше, сильнее, напрягите мышцы, не сдавайтесь, до упора» – не работает. Не нужно воспринимать комплекс упражнений славянских чаровниц как физическую нагрузку и делать до изнеможения. Никакого напряжения в мышцах, во время всего упражнения - прогиб в пояснице, расслабленный живот, выдох мысленно направляется через промежность вниз.
- Можно сделать всего по 3 повтора каждого упражнения. Нет и точных дозировок – ориентировка только на собственные ощущения и комфорт